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【食べる投資】オートミールとプロテイン朝食は続く【おすすめ】

健康な毎日をお過ごしでしょうか?私は40歳秋の健康診断すぎから腎臓、胃腸、お尻の不調が続いており、改善のため色々な改善を試してきました。 その一つとして、効果があったと感じる朝食オートミールを紹介します。 朝食オートミールを始...
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【表面クリア】リングフィットアドベンチャー【週3回で10ヶ月?】

約10ヶ月前から続けていたリングフィットアドベンチャーですが、この度無事クリアーすることができました。記録として残しておきます。  ★前回の記録 ⇒ こちら クリアまでの道のり、週3回を10ヶ月 毎週月・水・金の夜に1...
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【ウォーキングアプリ】あるくと 8月妖怪コンプリート

みなさん元気に歩いていますか? 私は通勤の日はがっつり歩いています。在宅勤務が多くなってきている人は、意識的に歩いて健康を維持しましょう。 ウォーキングアプリ「あるくと」とは ※おさらい 以前の記事で紹介したとおり、ポケ...
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ウォーキングアプリ「あるくと」ハマってます。

今年の5月頃から始めたウォーキングアプリ「あるくと」にハマってます。ウォーキングアプリは意識的に運動ができて良いですよね。 2020年7月時点の状況を記録に残しておこうと思います。 ウォーキングアプリ「あるくと」とは 仕...
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【今や常識?】歩行アプリで握力アップ

日々精力的に生きていくため、筋トレは欠かせない要素です。くどいようですが毎回言います。筋トレは現代人の必須スキルです。 様々なトレーニングで筋力アップを図っている私ですが、なかなか鍛えられないのが握力です。 握力を鍛える一つの...
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【もう古い?】リングフィットアドベンチャーやってます

コロナが流行るちょっと前くらいから始めた、リングフィットアドベンチャーですがまだクリアーしていません。 定期的にゲームで筋トレできるので、こういうやり方が合う人にはとてもお勧めです。 リングフィットアドベンチャーとは? ...
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【体組成計】筋肉を見える化し成長を感じよう【始めました】

こんばんわ、もそです。夜の筋トレの後にチューハイと生野菜を食べるのが日課になりつつあります。 去年から筋トレをはじめ、本格的に意識しだしたのが今年に入ってから。鏡を見つつ体つきの変化は感じつつも、数値にしないとやはり説得力もなく後で...
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【スキルアップ】Switch版スーパーマリオパーティ【やろうぜ】

2020年春、不要不急の外出を控えてストレスが溜まる日々を過ごしている方が大半だと思います。我々大人だけでなくもちろん子供も同様です。 家の中でできるゲームでスキルアップにもつながると感じた「Nintendo Switch版 スーパ...
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自宅で手軽に肺活量を鍛える方法【メリット多し】

できるビジネスマンであれば、筋トレをして自分を高めていることと思います。しかし、肺活量にも気を配って鍛えている人は少ないのではないでしょうか。 今回は、私が肺活量を鍛え始めたきっかけやメリットなどを紹介します。アラフォーにも効果があ...
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お手軽、自宅トレーニングアプリで筋力をキープ

精力的に仕事・プライベートをこなすため、若者以上に意識的にトレーニングしていきたいですね。休日は休み、平日は少しだけでも筋トレをするようにしています。 私の筋トレの習慣 以下のように無理なく継続できるようにしています。 ...
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