コロナが流行るちょっと前くらいから始めた、リングフィットアドベンチャーですがまだクリアーしていません。
定期的にゲームで筋トレできるので、こういうやり方が合う人にはとてもお勧めです。
リングフィットアドベンチャーとは？
子供が大好き Nintendo Switchでできるエクササイズゲームです。
専用のコントローラ（リングコン）を使って、筋肉を鍛えながら冒険していく感じになります。
妻の誕生日に何か体に良いものをプレゼントしたいと思いこれを買ったと思います。だが、一番ハマっているのは私です(*´ω`）。
おすすめの理由
ジムでトレーニングする派の人には物足りないと思いますが、お勧めする理由は以下３点です。
ゲーム感覚で長続きする
やはり筋トレは継続が大事なので、長続きできるのはお勧めポイントです。
- レベルを上げていきスキル（トレーニングの種類）が増えていく
- トレーニングウェアも増えていく
- 作れるスムージー（ドーピングアイテム）も増えていく
といった、やりこみ要素があるので成長が感じられることで飽きにくくなっています。もちろん筋肉の成長もね。
まんべんなく鍛えられる
これ、ポイントだと思うのです。
腕、腹、脚をベースとしてエクササイズの種類が多いので、バランスよく鍛えられるのが良いですね。
例えば、「今日は腕を鍛えすぎてオーバーワークになっている」という時は、腹や足にバランスを寄せてゲームを楽しむことで無理なく続けられます。
ちなみにヨガもあるので、そっち方面をやりたい人には良いかもしれません。
私はヨガ苦手・・・ 体固いのですよね。
話題に乗れる
完全におっさん目線の感想ですが、この歳になると若者と話題が合わないけど意外とこういうのは合うようです。話の話題作りにあなたも始めてみてはいかがでしょうか？
え、ビリーズブートキャンプしてます、と。
参りました＾＾；
私の戦闘力（Lv）は、173です。
私、妻、子供と同時期くらいに始めました。
最初の頃は子供がダントツのLvを誇っていました。
しかし、2日に1回 定期的にやる私がついに追いつきました。
1回 10分～20分くらいなのですが、着実にトレーニングしLvは170を超えました。
クリアーはまだまだ先のようですが、このままゴールしちゃおうと思います。
おすすめのトレーニング Top3！
リングフィットでお勧めのトレーニング Top3を紹介しましょう。
何を隠そう、鍛えにくい箇所がおすすめです！
プランク
いまや常識となった体幹を鍛えるあれです。
一番きついと言われていますが、私はこれが大好きですね。腹に来る感じがたまりません(*´ω`）。
モモデプッシュ
普段使わない太ももの内側を鍛えられます。
なかなか鍛えにくい部位なので、リングを使って効率よく鍛えてバランスの良い体を目指せると思います。
ウシロプッシュ
背中側の筋肉を使うので、これまた普段使わない箇所にコミットできます。
ほんと、バランスのよい体（見た目）を目指すには一か所を鍛えるだけではだめなので、こういったところも気を使っていきたいですね。
今後
まずはクリアーを目指してトレーニングをしていきます。
そして、やりこみ要素として、ウェアやスムージーのコンプリートを目標としたいと思います。また、後日報告したいと思います。
コメント