筋トレ師匠、テストステロンさんの本ですね。
幸福は何よりも人間が求めるもの、これは興味ありです。
本の概要
科学的根拠に基づいて幸福に生きるためのことが書かれています。
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読んだ時間
約４時間でした。
ウォーキングのお供に聴いていました。集中してたら壁に・・
気になったポイント
睡眠は7時間がやっぱりいいのかー。
スマホやSNSもほどほどに、何となくだけどそんな気がしていた。
あとは瞑想か・・何度が高そうですがちょっとやってみようかね。
感想
幸せになるための手法は多々あること、リストアップしてみると気付きがありますね。
実際に意識せずに行っていることも多数ありますが、再認識できます。
さあ、いやな人のことは頭の中から消去して過ごしましょう。
