いろんなジャンルの本を読もうとチェックしているうちの一つです。
しかも「成功」というフレーズがふくまれているとなると、読まない手はないですね。
本の概要
睡眠の重要性、ことに睡眠の質向上について研究結果などをもとに解説されています。
読んだ時間
約２時間でした。
昼休みに運動（歩行）しながら読んでいました。
眠りについてかかれているので、眠たくなります。
気になったフレーズ
ここまで言われたなら、睡眠にこだわるしかないでしょう。
・エトナ（米国の大手医療保険会社） 多く寝た社員にボーナスを支給 ・６時間睡眠グループは眠気をあまり感じず、自らの集中力の低下にもほとんど気づいていなかった ・８時間睡眠に変えるだけで、驚くような集中力の向上が期待できる ・自分のクロノタイプを知りたければ、国立精神・神経医療研究センターのホームページ ・訓練してもショートスリーパーにはなれず ・左を下にして寝ると、逆流性食道炎が軽減される ・スーパービジネスパーソンを目指すのであれば、集中力や記憶力が向上し、さらに健康を保つことにもつながる睡眠時間の確保がいちばんの近道
感想
私は６時間睡眠派だったのですが、改めます。いや、改めました。
するとどうでしょう、今まで困っていた病気（痔）が治りつつあるではありませんか。
これは一つの効果かもしれません。しかし他にもきっと良い効果があると思うので睡眠の質を高めるためにいろいろと調べていきたいです。
食事をとる時間帯も結構重要とのことなのですが、ここはなかなか変えにくいですね。要検討です。
